co jeśc

oba zle, co do owocow, to nie wiem, zalezy od somatotypu (endo, ekto, mezo). jezeli juz jesc owoce to rano.

Szczerze to nie ma powiedziane ze tyle jesc i tyle bo to i to jedni jedza 6 dziennie inni 20 dziennie ale fakt mysle ze nie ma co przesadzac nalezy sobie urozmaicac jedzenie. Sachem wierzys mi ze koles zjada 20 jaj czy mam ci udowodnic ? Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-06-19 16:42:37

Jeżeli pierwsze serie to rozgrzewka to od biedy ,jeżeli dwie pierwsze serie cię zmęczą to ostatnia seria na siłę bez sensu . Proponuje przez miesiąc porobić 4 serie po 10 lub 12 , póżniej 1 seria 10, 2-8 , 3-6 ,4 seria od 3 do 5 i co drugi trening dokładać 2,5 kg . Dużo jeść i ograniczyć piłkę jeżeli celem jest siła i masa bo jesteś chudzieńki [...]

Witam moim celem jest MASA Suplementacja:Jest Dieta:Staram się jeść to co należy Poniedziałek:Klata+Biceps 28.01.2013r Wyciskanie Hantli skos: 1s.17kg-10p. 2s.19,5kg-10p. 3s.24kg-5p. 4s.24kg-4p. Wuciskanie sztangi Płasko: 1s.40kg-10p. 2s.55kg-6p. 3s.60kg-6p. 4s.62kg-4p. Rozpiętki Płasko: 1s.9,5kg-12p. 2s.12kg-10p. [...]

Staram sie jesc rzeczy ktore maja duzo bialka i weglowodanow a co dalej Zmieniony przez - Cycu91 w dniu 2013-03-13 19:55:53 Zmieniony przez - Cycu91 w dniu 2013-03-13 19:59:12

a ja nie wiem jak ułożyć diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/ co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28 Zmieniony przez - sebek150 w [...]

Wszystko mozesz jeść co się mieści w Twoim bilansie, oczywiście ze zdrowej żywności, czy to jajecznica z razowcem, jakieś omlety, rba, mięso z kaszą czy ziemniakami.

Nie róbcie z chłopaka d****a bo jeszcze poważnie przybije solo deke. Do autora tematu, sprzedaj to co kupiłeś, bo nie wykorzystasz potencjału środków nawet w 10%. Nie kwalifikujesz się do żadnego cyklu, bo Twoja wiedza na temat SAA jest po prostu zerowa. Zacznij jeść, rozpisz sobie dietę i poleć na niej około roku, im dłużej tym lepiej. Jak [...]

Ale ci ludzie SA uparci co byś stracił… chory jesteś nie chce się jeść… nie chce się trenować szybciej będziesz się męczył .. nie lepiej poczekać i jak będziesz zdrowy.. ogarnięty zacznij cykl

Który to expert ?? experci są wyróżnieni kolorami przy nicku. Napisy przy ilości SOG'ów to przeszłość. Poza tym rodzaje diet są różne, czasem wystarczy wiedizeć mniej więcej co i kiedy jeść, nie trzeba mieć wszystkiego dokładnie wyliczonego.

W zależności od twojego stylu życia możesz ułożyć dietę specjalnie pod siebie. Polecam obliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obniżyć je o około 500 kcl. Możesz jeść co chcesz byleby nie przekraczać obniżonej wartości zapotrzebowania. Jeżeli chciałbyś czegoś więcej możesz [...]

No jak mleko na redukcji to ja życze powodzenia.. a niby czemu nie? jak zje jedną porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych [...]

Po co Ci mleko? Jedna z propozycji na śniadanie-prosta odp. Makaronu z wodą raczej jeść nie będzie a mleko wliczone w bilans na pewno nie zaszkodzi,tym bardziej na śniadanie...

Wzdęcia a wymioty to dwie różne sprawy, jak wzdęcia, to staraj się jeść powoli aby nie połykać powietrza, jak wymioty to udaj się do lekarza, on przeprowadzi badania i ustali co Ci dolega.

problemem moze byc posilek którego przyznam sie szczerze,nie mam zbyt wiele podczas dnia bo poprostu nie jestem głodny,ale co nalezy jesc jesłi juz

60kg i on chce jeść gainera po co? Przy takiej wadze można spokojnie dostarczyć organizmowi wszystko z diety

17 lat depresja co się dzieje ?,zacznij jeść porządnie a nie szukać chemii,braki minerałów mogą powodować sporo różnych objawów.

Źle mnie zrozumiałeś chodzi o ułożenie co mam jeść np o 11:00 coś tam o 15:00 coś tam itp. tylko zamiast tego coś tam chodzi o konkretne potrawy.

a co by było najlepiej na ten posiłek jeść?

ja nie che tak jesc ja podalem przyklad ze to co napisal gora ze jak bilans bedzie sie zgadzal wszytsko bedzie ok nie do konca jest slusznym stwierdzeniem ;)